¡Dale a tu peque un inicio de día espectacular!
Fiorella Meneses GarroShare
Cómo ayudarle a regularse antes de la escuela
Las mañanas pueden ser un reto: el uniforme, la lonchera, los zapatos que misteriosamente desaparecen... Y en medio de todo esto, tu peque necesita prepararse emocional y sensorialmente para afrontar el día. ¿Sabías que una buena regulación sensorial puede marcar la diferencia entre un día con calma y enfoque o uno lleno de frustraciones?
Hoy te compartimos estrategias fáciles y efectivas para ayudar a tu hijo a regularse antes de ir a la escuela.
1. Conexión antes que acción
Antes de apurarlo con "vamos, vamos", intenta un momento de conexión: un abrazo fuerte, una palmada en la espalda o una frase cariñosa. Esto refuerza su seguridad emocional y lo ayuda a enfrentar el día con confianza.
2. Movimiento para despertar el cuerpo
Unos minutos de actividad física pueden hacer maravillas. Prueba:
- Saltos en el lugar
- Un baile rápido con su canción favorita
- Estiramientos como tocarse los pies o hacer un "puente"
Esto le ayudará a activar su sistema nervioso y empezar el día con energía.
3. Rutina sensorial matutina
Incluir pequeños momentos de integración sensoriales en la mañana puede hacer la diferencia:
- Un masajito en las manos o la espalda
- Un desayuno con texturas variadas (crujiente, suave, tibio)
- Oler un aceite esencial como lavanda o naranja para relajar o energizar
4. Objetos de regulación para la escuela
Si tu peque tiende a inquietarse en clase, envíale en su mochila algo que lo ayude a autorregularse:
- Un elástico en la pierna de la silla para mover los pies
- Una pelotita antiestrés pequeña en el bolsillo
- Un collar masticable si le gusta morder cosas cuando está nervioso
5. Frases de seguridad y afirmaciones positivas
Dale herramientas para autoconvencerse de que puede manejar su día. Dile frases como:
- "Hoy será un gran día, confío en ti."
- "Respira profundo, todo está bien."
- "Eres fuerte y capaz."
Invítalo a repetirlas y verás la diferencia en su actitud.
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